怎么变瘦_怎么变瘦适合学生

坚持做些运动并配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动可以选择跑步、爬山等方式，也可以选择瑜伽。如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，每次呢，最好是检测到半个小时为宜，适应之后应当增加运动量。