腰间盘突出的禁忌运动

尽量不要做一些容易增加腰部受力的运动，比如弹跳运动，也不能够做俯卧撑和仰卧起坐，以免使腰部的压力增加，从而出现疼痛加重的情况。平时锻炼的时候可以听从医生的指导，适量的做一些比较柔和的运动，比如散步或打太极。并且做运动之前还需要适当的做一些热身运动，避免造成局部不适。