男身体虚弱什么补最快

可以选择高维生素、高营养、高蛋白质食物来补充机体营养，提高免疫力，改善体质虚弱，比如说瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶、大豆制品等，也应该选择新鲜水果和绿色蔬菜。合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一，严格控制好饮食量，不要一次性吃太饱。还应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，营造良好睡眠环境。