腰椎间膨出如何锻炼

通常可以选择做小燕飞的动作进行锻炼，能够缓解腰部肌肉紧张的情况，从而改善疼痛，并且也可以选择游泳或者是慢跑，效果都会比较好，能够促进腰背肌肉的锻炼，并且防止病情加重。在做运动的时候，尽量选择一些有氧运动，避免有剧烈的运动，否则很有可能会导致病情加重，并且平时还要避免长时间的弯腰工作。