成年人缺钙_成人缺钙容易引起什么病

这一些含钙质丰富的食物比较好，比如牛奶和鸡蛋，也可以适量的喝一些骨头汤或吃一些瘦肉。豆制品中含有的钙质也是比较丰富的，补钙的同时，还需要经常去户外晒太阳或补充一些富含维生素d的食物，能够促进钙质吸收。并且补钙的同时，还需要定期去医院检查，进补过量有可能会造成高钙血症。