排毒祛湿吃10种食物

可以吃红豆、薏米、玉米，还有芡实等食物，这些食物可以起到健脾祛湿的作用，可以起到消肿的功效，当体内湿气重的时候会导致人浑身乏力、精神不佳或者是睡眠质量下降，对健康是有影响的。在平常生活中要适当的到户外去锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在20分钟，可以做有氧运动。