更年期吃什么好 5种营养素延缓衰老

更年期人体的卵巢功能就会有些衰退，使导致雌激素下降。可以吃蜂王浆以及蜂蜜或者富含胶原蛋白的食物来增加体内的雌激素，延缓衰老。在进入更年期以后，还可以适当的吃干果，比如花生和腰果，这些食物中富含营养丰富的微量元素，能够明显的抗衰老，增加免疫力。