年轻人一晚醒三四次

在晚上睡觉总是醒可能是神经衰弱引起的，也有可能是在睡觉前喝了浓茶和咖啡，会刺激中枢系统引起失眠，降低睡眠的质量。在平常生活中如果情绪过度激动，压力过大也会影响睡眠，晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进身体中的血液循环减轻压力。也可以喝一杯热牛奶，具有促进睡眠的效果。