怎么样长胖_怎么样长胖最有效

促进长胖可以通过饮食进行调理，在平时需要多吃热量高食物，还需要多吃鸡蛋，牛肉，羊肉等高蛋白食物，增加营养。在日常生活中进行少量多餐的饮食习惯，能够促进胃部食物消化，还可以增重体重，在这段期间需要保证充足的休息以及睡眠时间，可以促进营养吸收，有助于体重增长。如果是脾胃不好患者，还需要适当的服用健胃消食药物进行调理。