一天睡眠几个小时最好

一天睡眠8个小时最好。如果小于的话就会引起其他方面的疾病，同时超过的话就会导致神疲以及代谢率降低，同时也还会有头痛的情况。在晚上的时候，如果睡的时间太长，尽量在白天的时候就不要去睡觉，调理好自己的睡眠习惯，可以在白天的时候多做些运动来增加身体的抵抗力，同时也可以促进排汗。