膳食纤维吃多了会怎样

膳食纤维吃多了会促进肠胃蠕动，能够使便秘症状得到缓解，膳食纤维还能吸附肠道中的有害物质，从而改善肠道菌群，为肠道益生菌的增殖提供能量和营养。膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质，可以保持消化系统健康，在平时摄取足够的膳食纤维，还可以预防心血管疾病。同时还可以保护脆弱的消化道以及预防结肠癌。