茶多酚会影响睡眠吗

茶多酚有可能会影响睡眠，茶多酚有可能会导致中枢神经兴奋，从而会影响到睡眠的质量，因此在晚上睡觉前尽量避免喝含有茶多酚的饮品。并且在晚上睡觉前，还要避免做一些与睡眠无关的事情，比如看手机或者是看书等等，另外在睡觉前可以喝杯温牛奶，也有助于提高睡眠质量。