奇亚籽的正确吃法

奇亚籽可以选择生吃或者是在做米饭的时候适量加入，也可以做成奇亚籽粉，配合各种牛奶、水果放入搅拌器当中制作饮品。奇亚籽是抗氧化剂，能够对消化不良起到明显改善和调理效果，能够改善消化。里面的蛋白质含量比较丰富，比各种肉类还要高，能够增加饱腹感，抑制对糖渴望，增加身体所需要能量。