运动完晚上11点饿了

运动完晚上11点饿了需要间隔一段时间再吃食物，大概需要间隔半小时到一小时左右，如果刚运动完饥饿之后马上吃食物，可能会对胃肠道黏膜造成损伤，同时还会给胃肠道造成一定负担。同时刚吃完饭以后也不可以立即运动，否则会引起胃下垂，严重时还会导致胃溃疡。所以运动与进食之间要有一定间隔时间。