晒斑一般是可以自己恢复的,因为人体的皮肤是有自我修复功能的,不过在恢复期间要注意补水,不要吃颜色比较深的食物和含有色素的食物,还有在外出时要注意防晒,多补充维生素,有助于晒斑的恢复,平时还可以使用美白精华加速斑点的分解。