**的方法有哪些？

你好,健胸的食物很多,但要注意全面营养的摄取,多吃含蛋白质多的食物,如鱼,肉,蛋,乳类食品,尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类,豆类,动物肝和胰脏.。建议：第1招——青木瓜** 招数详解：青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨,木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用. 成效分析：青木瓜自古就是第一**佳果.因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌,有助**,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。第2招——酪梨** 招数详解：酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml,核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味. 成效分析：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素c能防止胸部变形,维生素e则有助胸部发育.而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有**功效。第3招——酒酿** 招数详解：酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋,酒酿汤圆.月经来潮前早晚食用一次,效果更佳. 成效分析：因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。第4招——药膳** 招数详解：花生100克,去核红枣100克,黄芪20克,熬粥,经期后连食7天. 成效分析：花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津,调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。