躺床上如何自己**

躺床上的时候用双手托住胸部，然后用力向中间挤压，这样集中时有利于胸部血液循环，可以起到**作用，但是在晚上睡觉的时候尽量不要趴着睡觉，趴着睡觉会对胸部造成影响。如果感觉自己的胸部特别小，通过按摩方式改善不明显，可以去整形科医院进行**手术。**手术可以使胸部变大，但是有一定风险。