锻炼持久度和硬度简单的方法

持久度和硬度一般通过适当的锻炼不能得到缓解，出现**勃起困难可能是肾虚引起的，需要在医生指导下口服补肾药物进行治疗。肾虚患者在发病期间通常会出现腰肌酸痛、四肢无力、烦躁不安、失眠多梦，甚至还会伴随着****等。饮食上也可以适当吃些补肾壮阳食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。