骨骼肌量怎样提高

骨骼肌量提高可以适量的吃些含有维生素以及蛋白质多的食物，比如各种瘦肉以及苹果、橙子和芹菜等。同时还要注意适量的糖分补充，能够有效的增加能量。平时尽可能的多做些体育运动，不仅能够对人体的肌肉群进行锻炼，而且还能够有效的提高骨骼肌量，并且还可以适量的吃些脂肪多的食物，来改善症状。