脑疲劳怎么恢复_脑疲劳症状严重表现

脑疲劳如果想恢复，应该保持放松心情，可以外出旅游，去陌生环境，欣赏美景和当地风俗。在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，既可以增加营养，也可以促进睡眠质量。日常生活当中应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，也可以适当按摩脑部，适当到户外参加有氧运动，能够增强体质。