女人运动过量的危害

女人运动过量会出现乏力现象，同时还有可能会增加缺铁性贫血的现象，甚至会造成运动性尿蛋白尿，如果严重的还会出现运动性哮喘。在运动时最好选择有氧运动和无氧运动，并且运动的时间保持在30分钟左右，另外还要避免做一些剧烈运动，以免导致局部肌肉拉伤。