香蕉酸奶的晚上喝功效

促进睡眠。香蕉酸奶可以起到润肠通便作用，对于经常便秘人群，可以将香蕉切成块后加入一些酸奶使用能够缓解便秘症状。而且香蕉里面含有很多膳食纤维，可以起到助消化和调理肠胃作用，是清除肠道毒素比较好的一种水果。但是对于脾胃不好，人群要减少使用，很容易引起消化不良疾病。