吃蔬菜的好处_夏天多吃蔬菜的好处

吃蔬菜可以补充身体内的维生素和矿物质，而且还可以补充水体内的纤维素，能够促进胃液分泌和肠道蠕动。蔬菜可以补充身体内的钙、铁、铜等矿物质，能够调节人体酸碱平衡。吃蔬菜的时候要适量，在平常生活中还要改善不良的生活习惯，不要吃高油脂或高胆固醇的食物，避免生气或者是着急。