女性增加骨骼肌的方法

女性增加骨骼肌首先可以适当补充优质蛋白，比如常见的牛肉，同时还要加强体育锻炼，最好是选择无氧运动，比如常见的跑步或者是散步等，避免做一些剧烈运动出现肌肉拉伤的现象。平常避免偏食或者是挑食，还要适当的吃一些含钙类高的食物，有利于促进骨骼的生长。