青少年补钙的最佳时间是什么时候

人补钙的最佳时间强调的是两头和中间，就是指儿童期和老人的时候都需要补钙，儿童、青少年的时候生长发育较快，对钙的需要量比较大，所以需要补钙。对于青少年来说，整个青春期身高增长的速度很快，必须及时补钙，以免出现生长痛。补钙时一般来说不宜空腹，因为离子性的钙才能被人体吸收，胃酸可以使钙分解成为离子状态，更易于吸收。因此，建议餐后补钙是效果最好的，一般一天中补钙的最佳时间的是睡前或者是餐后1小时。