怎么痩肚子_怎么廋肚子上的赘肉

建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，还可以适当增加腹部的运动的。一般一个月就可以起到较好效果。一定不要吃油炸，油腻，过甜，过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水。