坚持吃黑芝麻一年补肾

坚持吃黑芝麻通常是可以补肾的，但是补肾的效果也是因人而异的。黑芝麻中含有的黑色素比较丰富，另外还包含多种维生素成分，同时还具有一定的矿物质能够补充所需的营养，提高免疫能力，对改善肾虚有一定疗效，但是要适量。晚上睡觉前适量的吃一些黑芝麻，还有利于睡眠。