钙铁锌一年四季怎么补

钙铁锌一年四季补充的方法是适当吃些含钙铁锌比较丰富的食物，比如鱼虾以及排骨和牛羊肉等，另外平时还要适当的到户外进行运动锻炼以及晒太阳，还要保持充足的睡眠时间，也能够促进钙铁锌的吸收。如果缺乏钙、铁、锌的话可能会导致免疫力下降，而且还有可能会导致食欲下降。