燕麦米的禁忌与副作用

燕麦米主要是指燕麦，一种营养价值比较丰富的谷类，其中含有大量的纤维素摄入后可以促进肠道蠕动来改善便秘。燕麦中含有丰富的维生素和铁元素，可以很好的改善失眠多梦、口腔溃疡以及缺铁性贫血等症状。也可以延缓衰老和促进局部的血液循环等，过量的食用燕麦可能会造成腹胀的现象，不可以多吃。