偶尔的一天一夜不睡觉会出现精神萎靡、记忆力下降、注意力不集中。长期熬夜不睡觉会引起全身多系统反应，如出现小脑萎缩，机体抵抗力下降，影响心肾功能。日常生活中应注意劳逸结合，生活起居有规律，最好正常睡眠，不要熬夜。同时应该加强饮食营养，做到均衡饮食，不挑食。
