一天吃多少花生合适

一天吃20个左右花生最合适。花生里面含有的营养成分是比较高的，适量的吃一些对人体健康有很大的好处，可以起到理气通乳健脾和胃的功效，同时也具有利肾去水的作用。花生里面含有很多的不饱和脂肪酸，还可以起到补血养血的作用，在平时也要注意休息，避免过度的劳累。