一次飞机后要多久恢复

一次飞机后可能需要几天的时间恢复，那具体要根据身体状况，但是尽量不要过于频繁的做这种动作。如果是成年人或者青少年，偶尔有一次**现象，可以说是一种正常的生理表现，这种情况不需要太过担心，但是也要减少**频率。平时要多吃一些高蛋白的食物，适当的补充身体的营养，也可以吃一些黑色的，有补肾效果的食物。