每天跑步半小时_每天跑步半小时,多久能看到效果

每天跑步半小时不能够起到很好减肥效果，减肥需要每天运动一个小时左右，能够促进脂肪燃烧，起到减肥和减脂效果，还需要在饮食上减少高脂肪以及高热量食物。长期坚持运动，能够起到减肥瘦身效果，避免通过节食来减肥，否则会造成胃病情况发生，平时多做有氧运动，还能够增强体质。