夜班怎么保养身体

夜班可以多喝些粥或者是牛奶，能够达到较好的保养作用。并且在睡觉之前可以用温热水泡脚15分钟左右，在白天睡觉的时候最好带上眼罩，对于光刺激产生的睡眠质量下降有较好的缓解效果。在日常生活当中，需要多吃富含优质蛋白质食物，最好不要吃过于油腻的食物，有利于身体更好的得到恢复。