40岁记忆力下降怎么补

40岁记忆力下降一般可以适量吃核桃和山药以及枸杞，能够补充脑部神经和细胞，可以缓解出现的入睡困难和记忆力下降症状，较严重时可以在医生指导下口服安神助眠药物调理。出现以上症状很可能是长时间工作生活过度劳累和精神处在紧绷状态，还可能是神经衰弱引起的，治疗期间要养成早睡早起良好作息规律。