焦虑症的初期是运动不安也就是焦虑不安和来回走动、手指颤动和肌肉出现疼痛等,还有自主神经功能亢进,像心悸,呼吸急促和头晕头痛,面色苍白,恶心和腹泻、尿频症状,还会出现的惶恐不安,容易受到惊吓和难以入睡、容易惊醒等。可以在每晚睡觉前听比较愉悦的歌曲来放松心情。