核桃怎么吃补肾_核桃有补肾的功效吗

核桃的营养成分是很丰富的，确实食用核桃能够补肾，对于肾虚的人来说很好。想要达到最好的补肾效果可以选择一些新鲜的核桃来吃，并且在吃核桃的时候不要把包裹在核桃仁外面的那层膜扔掉，那层膜里面有很多的营养物质，最好是和核桃仁一起吃掉，每天吃的不要太多，最多不能超过40克。