30天月子餐_30天月子餐明细表怎么做

30天月子餐可以多吃一些蛋类、奶类、豆制品、动物内脏以及瘦肉等。在坐月子期间一定要合理安排饮食，尽量多吃一些营养丰富的食物，能够加快产后恢复，而且还可以提高乳汁的质量，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且在生完宝宝的前三天一定要以清淡为主。