练瑜伽的好处和坏处

练瑜伽的好处通常能够对女性的体型进行塑造。瑜伽属于一种比较慢的有氧运动，每天坚持练瑜伽，能够很好的使胸部的曲线进行美化，同时还能够预防女性乳房下垂，并且可以消除腹部的脂肪，才能够帮助身体的血液循环加快。由于瑜伽的动作比较难，如果勉强自己，很有可能使肌肉以及关节出现损伤。