饭后10分钟吃香蕉

饭后10分钟吃香蕉是能起到一定减肥作用的，香蕉中含有非常丰富的膳食纤维和维生素热量比较低，在吃后能够加快胃肠道蠕动起到促进粪便排出的作用。在减肥期间最好在饭前喝一杯温热水来增加饱腹感，可以减少食物的摄入。也可以适当的做一些户外运动，比如有跳绳或者是跑步来加快脂肪的分解。