戒烟后失眠怎么办

戒烟后失眠可以喝一杯温牛奶，温牛奶具有助睡眠的作用，能够缓解烦躁不安或者是入睡困难的症状。同时也可以在睡觉前听一些舒缓音乐，使心情得到放松，一定要避免喝浓茶或者是咖啡，这样会使中枢神经产生兴奋作用，从而导致失眠出现加重。睡觉时一定要保证环境安静。