40岁以后正确的补钙

40岁以后可以通过饮食以及服用钙片的方式来进行钙剂补充。患者在40岁后体内的钙质流失很快，会出现关节疼痛以及浑身无力等症状，所以需要服用钙片来进行补充。患者在平时也需要多吃豆制品、鱼、蛋类等富含蛋白质以及钙剂充足的食物，同时到户外进行体育锻炼，有利于体内钙质吸收。