女人30岁吃什么维生素

女人30岁一般可以吃维生素e以及维生素c，维生素e和维生素c通常可以起到延缓衰老的作用，而且还有抗氧化的功效，通常可以增强机体的抵抗力，但是也需要在医生的指导下服用。一般随着年龄的增长，会导致体内的胶原蛋白流失，而且也会导致身体免疫力下降，因此还要注意补充营养。