果糖和蔗糖哪个更健康

果糖比蔗糖好点，果糖血糖指数是比较低的，通常不会引起胰岛素大量分泌，所以不会对糖尿病造成影响，也不会引起血糖异常升高，但如果大量吃，可能会导致血脂升高，容易引起肥胖症。任何含糖量比较高的食物都不可以大量食用，可以多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜。