后背一侧扭筋了怎么办

后背一侧扭筋可以通过按摩拍打的方法来进行缓解，按摩可以促进局部的血液循环，有利于病情的恢复，同时也可以通过局部热敷，热敷可以缓解局部的肿胀和疼痛。在病情恢复期间一定要卧床休息，避免长时间久站或者是久坐，饮食上一定要避免吃一些辣椒、生蒜、火锅、麻辣烫。