长期练下腰的好处

长期练下腰好处是能够增强腰部肌肉的柔软力，长时间锻炼还可以塑造腰部曲线，改善腰部赘肉和松弛症状，还可以预防腿部和腰部疼痛以及活动不利的症状，坚持锻炼还能预防头部眩晕和贫血。女性在生育完之后，腰部可能会出现松弛现象，也可以通过练下腰的动作快速恢复身体体型。