延迟性肌肉酸痛的好处

首先，可以肯定的是，延迟性肌肉酸痛对身体不好。延迟性肌肉酸痛是指当身体进行大量运动时，特别是当一项新的运动开始时，或者当运动强度增加一段时间时，出现的肌肉酸痛现象。这是一种特殊类型的运动引起的肌肉疲劳，这可能是过度恢复的基本条件。延迟性肌肉酸痛通常发生在运动后12-24小时，在24-48小时达到高峰，并可自行缓解，在3-7天内消失。延迟性肌肉酸痛对运动能力有很大影响，它可以缩小关节活动范围，限制关节活动，削弱减震能力，降低肌肉收缩力等。