吃什么清肠_吃什么清肠胃通便

肠道清洁是指促进粪便排出，减少粪便在肠道内积聚时间过长，使粪便通畅。在生活中，可以通过吃一些富含纤维素的蔬菜和水果来清理肠道，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菠菜、花椰菜、芹菜、南瓜等。多喝水，早上起床，睡前喝一杯蜂蜜水也能起到通便的作用。平时注意清淡饮食，不要吃太油腻、辣、冷、硬的食物，不要抽烟喝酒，少喝浓茶和咖啡。合理安排工作和生活，作息结合，养成良好的排便习惯，定时排便。如果有**肠疾病，应该积极治疗。