脚扭伤是一种常见的临床现象。扭伤后,可能会出现局部疼痛、肿胀和功能障碍。扭伤后一个月脚不痛但肿是正常现象。扭伤后一个月软组织修复已基本完成,但此时,由于局部扭伤,当时局部毛细血管断裂。大约一个月左右,虽然组织已经修复,静脉回流还没有完全修复,而且侧支循环的建立相对缓慢,所以会出现肿胀,尤其是活动后。如果是这样的话,建议外用一些活血化瘀的中药,用热水适当浸泡双脚,以促进静脉回流,达到消肿的目的。