椎管狭窄的正确锻炼

事实上，椎管狭窄与运动没有特殊关系。临床上常用的几种动作，如及时佩戴腰围外固定器、向后行走和游泳等，都有利于椎管狭窄的恢复。在水中游泳，腰椎不受压力，所以人处于放松状态，这对椎管狭窄的恢复有一定的影响。而向后行走，往往利用后纵韧带的力量，来重新定位突出的椎间盘，也是一种间接牵引。钢板支架对椎管狭窄也有很好的效果。钢板支撑提高了腰部的强度，在提高了腰部的整体强度后，更有利于保护腰椎，使其更加强壮。